Mengapa Perlu Sarapan Pagi ?

Mengapa Perlu Sarapan Pagi?

Makan pagi atau sarapan pagi merupakan aktivitas yang sering dilupakan, baik oleh pelajar, mahasiswa maupun pekerja, hal tersebut disebabkan kerena kesibukan dan waktu yang terbatas untuk menyiapkan sarapan pagi, sehingga terkadang sarapan pagi ala kadarnya bahkan mungkin tidak sarapan. Padahal, sarapan pagi sangatlah penting untuk tubuh, bahkan apabila aktivitas tersebut ditinggalkan atau tidak dibiasakan maka akan berakibat kurang baik terhadap kesehatan tubuh.

5 Manfaat Sarapan Pagi.

Apa saja manfaat dari sarapan pagi sehingga kita perlu membiasakannya? Berikut 5 manfaat dari sarapan pagi yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan konsentrasi

Sarapan pagi terbukti mampu meningkatkan konsentrasi, terutama fokus belajar dan bekerja. Kita mengetahui bahwa pada saat tidur malam, otak tetap bekerja sehingga membutuhkan energi yang cukup, sehingga energi tubuh berkurang pada saat bangun tidur, akibatnya pada pagi hari tubuh lemas akibat kurang energi, dengan sarapan pagi hal tersebut dapat diatasi sehingga asupan energi ke otak dan tubuh tetap tercukupi. Bagi anda yang beraktivitas dan bekerja terutama dengan fokus pikiran seperti guru, sangat disarankan untuk sarapan pagi.

2. Mencegah sakit maag

Sakit maag atau Gastritis merupakan sakit yang diakibatkan oleh jumlah asam lambung yang meningkat sehingga mengiritasi lambung. Salah satu penyebabkan adalah keterlambatan makan. Kita mengetahui bahwa lambung, pada jam-jam tertentu menghasilkan asam lambung yang tinggi, terutama pada waktu jam makan, apabila pada saat itu tidak ada asupan makan maka asam lambung akan mengiritasi lambung yang menyebabkan terjadinya radang lambung. Sarapan pagi adalah salah satu cara untuk mencegahnya.

3. Menurunkan berat badan

Mitos bahwa sarapan pagi dapat meningkatkan berat badan kurang tepat. Bahkan sebaliknya, dengan sarapan pagi, bagi yang sedang program diet untuk menurunkan berat badan, hal tersebut sangat efektif. Sarapan pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, tubuh yang istirahat pada malam hari kemudian melakukan metabolisme karena ada asupan sarapan, dengan tubuh melakukan metabolisme (selain aktivitas) maka lemak-lemak yang ada dalam tubuh, juga ikut dibakar, sehingga program penurunan berat badan menjadi lebih efektif dengan porsi diet pada sarapan pagi.

4. Membantu tumbuh kembang anak     

Pada anak-anak (usia 0-12 Tahun) asupan sarapan pagi merupakan salah satu prasarat bagi tumbuh kembang yang baik. Anak yang tidak sarapan pagi jauh lebih rendah tumbuh kembangnya dibandingkan dengan anak yang sarapan pagi selain itu juga dari segi prestasi, anak yang rutin sarapan pagi cenderung memiliki prestasi yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak sarapan pagi. Secara logika, hal tersebut sangat mungkin, mengingat dengan sarapan pagi, anak lebih mudah menerima pelajaran.

5. Membantu mengontrol makan yang berlebihan

Sarapan pagi sangat membantu mengontrol makan yang berlebihan. Hal tersebut disebabkan dengan sarapan pagi maka kecenderungan untuk "ngemil" pada saat pagi menjelang siang atau makan siang berkurang, serta porsi makan siang yang tentu saja "lebih sedikit" dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan pagi. Mengemil dan makan dalam porsi yang banyak tentu saja dapat menjadi salah satu faktor resiko dari obesitas atau kegemukan, hal yang dihindari oleh orang yang diet untuk penurunan berat badan.

Demikian 5 manfaat dari sarapan pagi, semoga menjadi pengayaan pengetahuan bagi kita sehingga dengan suka rela maupun terpaksa, kita membiasakan diri untuk sarapan pagi, berat memang diawal, tapi hasilnya akan kita rasakan kemudian. Membiasakan hidup sehat memang sulit, tetapi lebih sulit lagi kalau kita harus menyembuhkan penyakit akibat kebiasaan hidup yang tidak sehat.Tetap Semangat dan Jaga Kesehatan. (M-ANT)

Sumber  http://www.revolusiilmiah.com/2014/10/mengapa-perlu-sarapan-pagi.html

Read More

Obat Peradangan Hati Alami

Obat Peradangan Hati Alami

Penyakit hati adalah suatu istilah untuk sekumpulan kondisi-kondisi, penyakit-penyakit dan infeksi-infeksi yang mempengaruhi sel-sel, jaringan-jaringan, struktur dan fungsi dari hati. Radang hati merupakan suatu kondisi yang menyebabkan kerusakan pada fungsi hati, sehingga hati tidak mampu menjalankan fungsinya secara maksimal karena terjadinya peradangan di hati. Sedangkan fungsi hati sendiri adalah menyaring darah, membantu mengurai dan mendaur ulang sel-sel darah merah, membuat protein-protein penting seperti kebanyakan yang terlibat pada pembekuan darah, dan lain-lain.

Penyebab :

• Memiliki pola hidup tidak sehat

• Minum obat berlebih

• Mengkonsumsi makanan tidak sehat

• Mimum alkohol

• Pola makan tidak teratur

Gejala :

• Merasa sakit pada otot-otot

• Hilangnya nafsu untuk makan

• Adanya rasa mual dan muntah

• Terjadi diare

• Kulit berwarna kuning

• Gatal-gatal

• Kelelahan

• Hipoglikemia (kadar gula darah rendah)

• Demam ringan

• Depresi dan lain-lain

Obat peradangan hati alami

Daun mutiara  duri Obat yang kaya akan vitamin dan juga khasiatnya, dengan meminum  air rebusan batang dan daunnya. Dengan menggunakan bahan-bahan yang alami seperti daun dan batangnya yang di formulasikan khusus untuk Pengobatan Peradangan Hati Anda. Tanpa ada efek samping dalam penggunaan jangka panjang.

Sumber : dokter sehat dan telah diolah.

Read More

Pemicu Sakit Lambung

Pemicu Sakit  Lambung

Radang lambung atau tukak lambung, nama kedokterannya adalah GASTRITIS. Nama gastritis adalah gejala penyakit yang menyerang lambung disebabkan terjadinya luka atau peradangan lambung yang menyebabkan sakit, mulas, perih pada perut. Pada dasarnya penyakit ini banyak sekali diderita oleh manusia di dunia ini.

Kita selalu menganggap enteng terhadap penyakit ini, makan tidak tepat pada waktunya/telat makan. Padahal penyakit ini sebenarnya lebih kompleks daripada sekedar telat makan. Penyakit ini juga terdistorsi oleh iklan-iklan obat maag yang menyatakan bahwa maag adalah penyakit asam lambung berlebih.  Padahal jelas beda! . Obat maag menyatakan dengan menetralkan sama lambung, akan meredakan sakit maag. Dan memang sakit akan reda,namun tidak menyemuhkan. Karena akar masalahnya adalah radang pada dinding lambung, maka seharusnya yang disembuhkan adalah peradangan tersebut. Jika kita hanya menetralkan asam lambung saja, berarti hanya menghilangkan gejala saja. Maag akan kambuh lagi.

Yang harus kita sembuhkan adalah dinding lambung yang mengalami peradangan. Bukan menetralkan asam lambung. Apabila asam lambung netral akan berbahaya.

Karena fungsi asam lambung adalah :

1. Untuk mencerna makanan dengan sempurna
2. Membunuh bakteri yang merugikan di dalam lambung yang masuk melalui makanan.
3. Memproduksi enzim-enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan.

Adapun pemicu sakit maag adalah stress (marah, sedih, takut dan perasaan bersalah ). Stress membuat asam lambung diproduksi 100x lipat lebih banyak daripada ketika lapar. Stress juga membuat daya tahan tubuh menurun kemudian akan mengacaukan keseimbangan metabolisme tubuh. Saat stress, tubuh akan memproduksi hormon, seperti hormon endorfin, yang merasang produksi asam lambung. Jadi dapat kita katakan, bahwa stress tidak langsung merangsang asam lambung, tetapi stress memicu hormon-hormon yang merangsang produksi asam lambung.

Pengobatan untuk penderita maag harus benar. Dengan menggunakan tehnik pengobatan cara Holistik, harus menyeluruh, tidak hanya sekedar menetralkan asam lambung saja. Seringkali pasien yang datang ke rumah sakit atau dokter divonis bahwa tidak bisa bebas dari Maag atau GERD.

Padahal dengan mengunakan terapi Holistik, berupa bekam/akupuntur, sentuhan terhadap urat-urat syaraf tertentu kemudian dikombinasikan dengan pola makan, bisa diraih kesehatan yang tuntas.

Tips praktis untuk menjaga kesehatan lambung anda :

1. Sarapan pagi pada pukul 06.30 – 07.00 wib . Setelah sarapan duduk kira-kira 15 menit . Setelah itu dibawa jalan-jalan ringan selama 10 menit untuk otot kontraksi perut. Lakukan hal ini secara rutin
2. Cemilan/snack ringan pada pukul 10.00 wib. Minumlah teh hangat manis, roti/kue atau buah. Lakukan hal ini secara rutin
3. Makan siang pada pukul 12.30 – 13.00 wib. Setelah sarapan duduk kira-kira 15 menit . Setelah itu dibawa jalan-jalan ringan selama 10 menit untuk otot kontraksi perut. Lakukan hal ini secara rutin
4. Cemilan/snack ringan pad pukul 16.00 wib. Minumlah teh hangat manis, roti/kue tetapi jangan ada coklat. Lakukan hal ini secara rutin
5. Makan malam pukul 19.00 wib. Setelah sarapan duduk kira-kira 15 menit . Setelah itu dibawa jalan-jalan ringan selama 10 menit untuk otot kontraksi perut. Lakukan hal ini secara rutin
6. Usahakan setiap pagi setelah subuh minum air hangat dan jalan-jalan pagi dengan gerakkan tangan, leher, dada dan perut. Lakukan secara rutin setiap pagi.
7. Hindari makanan dan minuman yang mengandung Pemanis Buatan, Pengawet, Pewarna makanan/minuman

Semoga tulisan ini bermanfaat buat kita semua. Aminn.


Artikel Lainnya :
1. Obat Lambung Tiidak Efektif Lagi Untuk Lambung
2. Cara Mencegah Gangguan Asam Lambung

Read More